Tips Dan Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak
- Meningkatkan daya ingat dengan berolahraga.
Olahraga bukan berarti baik untuk raga kita saja,
dengan berolahraga secara teratur, selain menjaga badan kita tetap fit juga
bisa membantu kita untuk meningkatkan
kinerja otak sehingga tidak mudah lupa. Plak yang menumpuk di sel
darah kita yang menyebabkan aliran nutrisi ke otak menjadi terhambat dan dengan
berolahraga bisa mengurangi plak tersebut sehingga otak kita tetap sehat.
- Meningkatkan daya ingat dengan menjaga emosi.
Orang yang tidak bisa mengendalikan emosi biasanya
gampang terkena stress, stress ini bisa menyebabkan kinerja otak kita terganggu
karena ada beban pikiran yg lain. So aturlah emosi untuk meningkatkan daya ingat otak.
- Meningkatkan daya ingat dengan tidur yang cukup.
Tidur di sini bukan hanya tidur di malam hari, akan
tetapi juga termasuk tidur siang. Ketika tidur, otak kita akan merekam kembali
kejadian-kejadian yang dialami sebelum tidur. Terutama setelah mempelajari
sesuatu, misal ketika belajar sebelum ujian.
- Meningkatkan daya ingat dengan mendengarkan musik.
Berdasarkan penelitian, musik-musik tertentu bisa
membantu kita untuk menghafal lebih cepat (meningkatkan daya ingat otak) sambil
mendengarkan musik tersebut.
- Meningkatkan daya ingat dengan mengajar.
Mengajari orang lain tentang sesuatu hal yang sudah
kita ketahui juga bisa meningkatkan
daya ingat otak kita karena secara tidak langsung kita juga
mengulangi hal tersebut, bahkan bisa hafal di luar kepala.
- Meningkatkan daya ingat dengan mengisi teka-teki silang.
Selain mengisi waktu luang, teka-teki silang juga bisa
kita gunakan untuk meningkatkan
daya ingat. Semakin sering kita melatih otak, semakin kuat juga
kinerja otak kita.
3 komentar:
Bagus ini :)
mkasii fika :)
Posting Komentar